18 Oktober 2020

Buah Yang Mengandung vitamin C Ternyata bagus bagi kesehatan tubuh

Vitamin C yang bagus

Vitamin yang paling familiar dan terkenal salah satunya yaitu vitamin C. Berbagai macam khasiat dapat dirasakan oleh tubuh jika mengonsumsi vitamin C. Sumber vitamin C yang bagus bagi tubuh yaitu yang berasal dari buah dan sayur.
Vitamin C dikenal dengan banyak manfaat yang dimilikinya seperti : menjaga keseimbangan imun, menjaga kesehatan tubuh, hingga menjaga kesehatan kulit kita. Berbagai macam sumber vitamin C dapat dengan mudah kita dapatkan di apotek dan toko obat terdekat. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa buah yang mengandung vitamin C berikut ulasannya

Paprika Merah

Salah satu sayuran dengan tinggi vitamin C yaitu paprika. Sayur yang cantik ini ternyata banyak diburu karena kandungan vitamin C yang bagus untuk kesehatan tubuh. Rajin mengonsumsi paprika merah dapat membuat tubuh enjadi kebal akan virus yang mengancam kesehatan.

Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini lebih sering digunakan sebagai pelengkap sup atau makanan berkuah. Kandungan vitamin C yang ada pada brokoli mampu mencegah radikal bebas yang dapat memicu kanker. Para pecinta sayur juga sering mengonsumsi brokoli rebus sebagai menu sehatnya.

Cabai

Para pecinta pedas sebaiknya turut bersyukur karena dari hobi makan pedas secara tidak langsung turut menyuplai vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekebalan imun akan didapatkan ketika sering mengonsumsi makanan pedas yang bersumber dari cabai asli.

Kale

Sayur kale merupakan sayuran hijau yang ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Semangkuk sayur kale gizinya bisa lebih dari sebuah jeruk. Si hijau ini juga memiliki dosis mineral dan juga asam lemak yang tinggi.

Pepaya

Buah satu ini selain memiliki rasa yang manis ternyata tergolong buah yang mengandung vitamin C yang bagus. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, buah pepaya juga dapat melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar tubuh kita juga akan terhindar dari tumpukan racun di dalam tubuh.

Stroberi

Buah merah yang imut ini mengandung vitamin C yang bagus bagi kesehatan. Vitamin C pada stroberi dapat dideteksi dari rasa asam yang dimilikinya. Selain meningkatkan imun tubuh, buah stroberi juga dapat menyehatkan jantung, hingga memutihkan gigi.

Kiwi

Buah ini tergolong buah yang sulit ditemui dan juga memiliki harga yang luayan mahal. Buah kiwi juga mengandung serat yang dapat membuat pencernaan menjadi lancar.

Mangga

Buah familiar yang satu ini sepertinya sudah tidak asing lagi di telingan masyarakat. Buah mangga mulai dari mangga mudah hingga mangga yang telah masak mengandung vitamin C yang bagus untuk kesehatan. Rasa asam dan manis yang dimiliki mangga membuat para penikmatya mennjadi terlena akan rasa yang nikmat tersebut.

Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang bisa dibilang tanpa musim. Meski bukan pada musimnya, jeruk dapat ditemui dengan mudah di pasaran. Jeruk memiliki banyak sekali jenis, dan semua jenis jeruk mengandung vitamin C yang bagus bagi tubuh.

Apel

Buah ini juga merupakan buah yang mengandung vitamin C yang baik. Buah apel Memiliki rasa segar yang dapat membuat mulut menjadi berselera. Banyak sekali macam apel yang dapat dinikmati, jadi buruan masukkan apel dalam menu sehatmu ya!

Penutup

Itu tadi beberapa uraian tentang buah dan sayur yang mengandung vitamin C yang bagus bagi kesehatan. Sumber vitamin C lainnya juga dapat ditemui melalui suplemen yang dapat dibeli secara langsung maupun order melalui internet.